ピーナッツバター&ブルーベリートースト

写真:ピーナッツバター&ブルーベリートースト

野菜やカフェオレを添えれば、かんたんにおしゃれなワンプレート朝食が出来あがります。甘酸っぱいブルーベリーと濃厚なピーナッツバターがよく合います。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 180kcal
  • 食塩相当量 0.5g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

カンパーニュ 2切れ 80g
赤粒こしょう 少々
アヲハタ ピーナッツクリーム 大さじ1
アヲハタ まるごと果実 ブルーベリー 大さじ2

作り方

1カンパーニュはオーブントースターで焼く。

2ピーナッツバターをぬり、その上にまるごと果実をのせ、赤粒こしょうを散らす。

調理のポイント

ピーナッツバターとまるごと果実の量はお好みで調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 180kcal
たんぱく質 4.4g
脂質 4.6g
炭水化物 29.5g
食塩相当量 0.5g
野菜摂取量 0g

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