- 調理時間 15分
- エネルギー 400kcal
- 食塩相当量 1g
- 野菜摂取量 102g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| スパゲッティ | 140ｇ | ||
|---|---|---|---|
| 鶏もも肉 | 1/2枚（皮なし） | ||
| ほうれん草 | 1/2束 | 120g | |
| トマト | 1/2個 | 83g | |
| レモン | 1/4個 | 11g | |
| 塩 | 少々 | ||
| こしょう | 少々 | ||
| キユーピー ディフェ | 30ｇ |
作り方
1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より２分長めにゆで、
流水で冷やして水気をよくきる。
2ほうれん草は塩を加えた熱湯でゆでて水にとり、水気をしぼって
長さ３ｃｍに切る。トマトは角切りにする。
3鶏もも肉は器に入れ、塩・こしょうをしてラップをかけ、
レンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱する。粗熱がとれたら１ｃｍ幅に切る。
4ボウルに①を入れ、キユーピー ディフェ、②、③を和え、塩・こしょうで味を
ととのえる。
5④を器に盛りつけ、くし形切りにしたレモンを添える。
調理のポイント
レモン汁を加えて和えてもおいしく召しあがれます。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 400kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 20.1g |
| 脂質 | 9.1g |
| 炭水化物 | 56.9g |
| 食塩相当量 | 1g |
| 野菜摂取量 | 102g |
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