豆とコーンがたっぷり入ったかんたんに作れるポケットサンドです。ツナマヨがパンによく合います。
- 調理時間 10分
- エネルギー 306kcal
- 食塩相当量 2.2g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| 食パン | 2枚（6枚切り） | ||
|---|---|---|---|
| キユーピー あえるパスタソース ツナマヨ | 1袋（40ｇ） | ||
| サラダクラブ 北海道コーン（ホール） | 1袋（50ｇ） | ||
| サラダクラブ ミックスビーンズ ひよこ豆／青えんどう／赤いんげん豆 | 1袋 | 50g |
作り方
1ボウルにコーンとミックスビーンズを入れ、パスタソースで和える。
2食パンは４等分に切り、断面から切り込みを入れてポケット状に開き、
耳の角の部分を少し切り落としてカップ状に開き、①を入れる。
調理のポイント
きゅうりを加えてもおいしく召しあがれます。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 306kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.9g |
| 脂質 | 12.1g |
| 炭水化物 | 39.2g |
| 食塩相当量 | 2.2g |
| 野菜摂取量 | 0g |
