ヨーグルトとまるごと果実あんずとグレープフルーツがよく合います。 朝食にもデザートにもぴったりの一品です。
- 調理時間 5分
- エネルギー 163kcal
- 食塩相当量 0.5g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| プレーンヨーグルト | 100ｇ | ||
|---|---|---|---|
| グレープフルーツ | 1/4個 | 70g | |
| コーンフレーク | 40ｇ | ||
| ミント | 適量 | ||
| アヲハタ まるごと果実 あんず | 適量 |
作り方
1グレープフルーツは皮と薄皮をむき、食べやすい大きさに切る。
2器にコーンフレークを入れ、プレーンヨーグルトと①をのせ、まるごと果実をかけて
ミントを飾る。
調理のポイント
お好みのフルーツでおたのしみください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 163kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.9g |
| 脂質 | 1.9g |
| 炭水化物 | 32.8g |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| 野菜摂取量 | 0g |
このレシピに使われている商品
ヨーグルトを活用しよう
その他スイーツのレシピ
アヲハタ まるごと果実 あんずを使ったレシピ
素材について グレープフルーツの基本情報
旬は4月～6月
グレープフルーツについて
グレープフルーツは春が旬。さわやかな香りで気分をリフレッシュさせます。持ったときに見た目よりも重くずっしりとしたものがおいしいグレープフルーツの証拠。果肉の赤い赤肉種と白い白肉種があります。ビタミンCが豊富に含まれ、その吸収を高めるクエン酸やビタミンPも含まれています。
| 【科・属名】 | ミカン科カンキツ属 |
|---|---|
| 【原産地】 | 西インド諸島バルバドス島 |
