ヨーグルトのチーズ風パフェ 白桃ソース

写真:ヨーグルトのチーズ風パフェ 白桃ソース

コンフレークと水切りしたヨーグルトと果物を重ねてパフェに仕上げました。 ミントをのせて、見た目をおしゃれに仕上げました。

  • 調理時間 5分
    (ヨーグルトの水きり時間は除く)
  • エネルギー 229kcal
  • 食塩相当量 0.6g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

コーンフレーク 適量
キウイフルーツ 1個 85g
プレーンヨーグルト 300g
ミント 適量
アヲハタ まるごと果実 白桃 適量

作り方

1プレーンヨーグルトはクッキングペーパーを敷いたざるに入れ、
冷蔵庫で約6時間おいて水きりする。

2キウイフルーツは皮をむき、いちょう切りにする。

3グラスにコーンフレーク、②、①、まるごと果実の順に盛りつけ、ミントを飾る。

調理のポイント

水きりしたヨーグルトは、フレッシュチーズのような味わいになります。
水きりする時間は、お好みで調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 229kcal
たんぱく質 7.5g
脂質 4.9g
炭水化物 39g
食塩相当量 0.6g
野菜摂取量 0g

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