ウインナーエッグトースト

写真:ウインナーエッグトースト

マヨネーズの土手を四角く作って、内側に具をのせます。 あとはトースターまかせで、でき上がり!

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 673kcal
  • 食塩相当量 2.8g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(1人分)

食パン 1枚 60g
ウインナー 2本 40g
キユーピー マヨネーズ 適量
1個 51g
少々
こしょう 少々

作り方

1食パンにマヨネーズを薄く塗る。

2マヨネーズを食パンの縁に沿ってぐるりと絞り、土手を作る。
内側にウインナーをのせ、中央に卵を割り入れて、オーブントースターで
3〜4分焼く。塩、こしょうをふる。

出典:
『キユーピーのマヨネーズレシピ』
主婦と生活社 発行

栄養成分(1人分)

エネルギー 673kcal
たんぱく質 18.3g
脂質 52.9g
炭水化物 29.8g
食塩相当量 2.8g
野菜摂取量 0g

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素材について 卵の基本情報

卵の栄養の話

卵はたんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなどいろいろな栄養素を含んでいますが、中でも特長的なのが、たんぱく質のアミノ酸バランスのよさです。

人間の体内でつくることができない必須アミノ酸の組成が優れているため、卵のたんぱく質は、もっとも良質で、栄養価の高い食品であるといえます。


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