ブルーベリーとクリームチーズのベーグルサンド

写真:ブルーベリーとクリームチーズのベーグルサンド

ベーグルにクリームチーズとブルーベリーをはさんだ、シンプルな一品です。 クリームチーズとブルーベリーがよく合います。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 443kcal
  • 食塩相当量 1.4g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

ベーグル 2個 200g
クリームチーズ 70g
アヲハタ まるごと果実 ブルーベリー 適量

作り方

1ベーグルは厚さ半分に切る。

21にクリームチーズをぬり、まるごと果実をのせる。

調理のポイント

ベーグルをひと口大に薄く切って材料をのせると、オードブルにもぴったりです。

栄養成分(1人分)

エネルギー 443kcal
たんぱく質 12.6g
脂質 13.6g
炭水化物 67.3g
食塩相当量 1.4g
野菜摂取量 0g

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