- 調理時間 5分
- エネルギー 164kcal
- 食塩相当量 0.9g
- 野菜摂取量 1g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| まぐろ | 100ｇ | ||
|---|---|---|---|
| アボカド | 1/2個 | 70g | |
| 小ねぎ | 1本 | 2g | |
| のり | 適量 | ||
| キユーピー 中華ドレッシング | 適量 |
作り方
1アボカドとまぐろは２ｃｍの角切りにする。
2ボウルに１を入れ、ドレッシングで和える。
3器に２を盛りつけ、小口切りにした小ねぎとちぎったのりを散らす。
調理のポイント
アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、
種を除いて皮をむいてください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 164kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 14.5g |
| 脂質 | 10.2g |
| 炭水化物 | 4g |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| 野菜摂取量 | 1g |
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素材について アンズの基本情報
旬は6月～7月
アンズについて
アンズは初夏が旬です。英語ではアプリコットと呼ばれ、ウメと違って種と果肉が離れやすいのが特徴です。はっきりした深い鮮やかなオレンジ色のものが良品。アンズの種を乾燥させたものは、杏仁豆腐に利用されています。 βｰカロテンが豊富なフルーツです。
| 【科・属名】 | バラ科サクラ属 |
|---|---|
| 【原産地】 | 中国 |
