- 調理時間 10分
- エネルギー 117kcal
- 食塩相当量 0.1g
- 野菜摂取量 1g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| グラノーラシリアル（フルーツ） | 20ｇ | ||
|---|---|---|---|
| プレーンヨーグルト | 100ｇ | ||
| ブルーベリー | 適量 | ||
| ラズベリー | 適量 | ||
| ミント | 適量 | ||
| アヲハタ ５５ ブルーベリー | 大さじ2 |
作り方
1器にグラノーラシリアル、ブルーベリー、ラズベリーを入れ、
プレーンヨーグルトとジャムをかけてミントを飾る。
調理のポイント
お好みのフルーツでおたのしみください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 117kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.8g |
| 脂質 | 3.1g |
| 炭水化物 | 19.9g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| 野菜摂取量 | 1g |
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素材について ブルーベリーの基本情報
旬は7月～9月
ブルーベリーについて
ブルーベリーは夏が旬。ブルーベリーの青紫の色の素はアントシアニン。ビタミン類やβカロテン、食物繊維が豊富です。生はもちろんのこと加熱しても独特の甘酸っぱさを楽しめます。
| 【科・属名】 | ツツジ科コケモモ属 |
|---|---|
| 【原産地】 | 北アメリカおよびヨーロッパ北部 |
