ジャムをヨーグルトに混ぜるだけのかんたんなデザートです。ブルーベリーの色合いがきれいな一品です。
- 調理時間 15分
（凍らせる時間は除く） - エネルギー 131kcal
- 食塩相当量 0.1g
- 野菜摂取量 1g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| プレーンヨーグルト | 200ｇ | ||
|---|---|---|---|
| ミント | 適量 | ||
| アヲハタ ５５ ブルーベリー | 85ｇ |
作り方
1ボウルまたはバットにプレーンヨーグルトを入れ、ジャムを加えて混ぜる。
2①を冷凍庫に入れ、凍りかけの時に取り出して、フォークなどでかき混ぜる。
同様に２～３回くり返し、なめらかになったら器に盛りつけ、ミントを飾る。
調理のポイント
ジャムの量はお好みで調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 131kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.8g |
| 脂質 | 3g |
| 炭水化物 | 21.9g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| 野菜摂取量 | 1g |
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