ブルーベリーフローズンヨーグルト

写真:ブルーベリーフローズンヨーグルト

ジャムをヨーグルトに混ぜるだけのかんたんなデザートです。ブルーベリーの色合いがきれいな一品です。

  • 調理時間 15分
    (凍らせる時間は除く)
  • エネルギー 131kcal
  • 食塩相当量 0.1g
  • 野菜摂取量 1g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

プレーンヨーグルト 200g
ミント 適量
アヲハタ 55 ブルーベリー 85g

作り方

1ボウルまたはバットにプレーンヨーグルトを入れ、ジャムを加えて混ぜる。

21を冷凍庫に入れ、凍りかけの時に取り出して、フォークなどでかき混ぜる。
同様に2〜3回くり返し、なめらかになったら器に盛りつけ、ミントを飾る。

調理のポイント

ジャムの量はお好みで調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 131kcal
たんぱく質 3.8g
脂質 3.1g
炭水化物 21.9g
食塩相当量 0.1g
野菜摂取量 1g

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