ブルーベリーフローズンヨーグルト

写真:ブルーベリーフローズンヨーグルト

ジャムをヨーグルトに混ぜるだけのかんたんなデザートです。ブルーベリーの色合いがきれいな一品です。

  • 調理時間 15分
    (凍らせる時間は除く)
  • エネルギー 131kcal
  • 食塩相当量 0.1g
  • 野菜摂取量 1g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

プレーンヨーグルト 200g
ミント 適量
アヲハタ 55 ブルーベリー 85g

作り方

1ボウルまたはバットにプレーンヨーグルトを入れ、ジャムを加えて混ぜる。

2①を冷凍庫に入れ、凍りかけの時に取り出して、フォークなどでかき混ぜる。
同様に2~3回くり返し、なめらかになったら器に盛りつけ、ミントを飾る。

調理のポイント

ジャムの量はお好みで調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 131kcal
たんぱく質 3.8g
脂質 3.1g
炭水化物 21.9g
食塩相当量 0.1g
野菜摂取量 1g

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