写真は１人分です
ジャムの甘味にハムの塩味がよく合います。マスタードの辛さがアクセントの一品です。
- 調理時間 5分
- エネルギー 294kcal
- 食塩相当量 2.1g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| 食パン | 2枚（6枚切） | ||
|---|---|---|---|
| ハム | 4枚 | 60g | |
| キユーピー あらびきマスタード | 大さじ2 | ||
| アヲハタ ５５ リンゴ | 大さじ3 |
作り方
1食パンをオーブントースターで焼く。
2マスタードとジャムを混ぜ合わせる。
3①に②をぬり、ハムを２枚のせる。同様にもう１個作る。
調理のポイント
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 294kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.7g |
| 脂質 | 8.3g |
| 炭水化物 | 43g |
| 食塩相当量 | 2.1g |
| 野菜摂取量 | 0g |
