ごはんに梅のさわやかな酸味のノンオイルを加えて混ぜるだけで、かんたんに酢飯が作れます。見た目もかわいらしい一品です。おもてなしにもおすすめします。
- 調理時間 15分
- エネルギー 438kcal
- 食塩相当量 2g
- 野菜摂取量 9g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| ご飯 | 300ｇ | ||
|---|---|---|---|
| 白身魚(刺身用） | 3切れ（刺身） | 30g | |
| サーモン | 2切れ（刺身） | 20g | |
| オクラ | 2本 | 18g | |
| のり | 1枚 | 3g | |
| 塩 | 少々 | ||
| キユーピー ノンオイル梅づくし | 大さじ4 | ||
| キユーピー マヨネーズ | 大さじ2 | ||
| 玉九 錦糸たまご | 1/3袋 | 10g |
作り方
1ボウルに温かいご飯を入れ、ノンオイルを加え、
切るように混ぜ合わせて冷ます。
2オクラは塩をまぶして板ずりし、熱湯でゆでて水にとり、水気をきって輪切りにする。
3白身魚とサーモンは、１/３量は棒状に切り、残りは１ｃｍの角切りにする。
4巻きすにのりを敷き、奥側２ｃｍをあけて①をのせ広げる。
手前から巻き、８等分の輪切りにする。
5器に④を盛りつけ、マヨネーズをぬり、湯通しして水気をきった錦糸たまご、
③を順にのせ、②を散らす。
調理のポイント
玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 438kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.1g |
| 脂質 | 16g |
| 炭水化物 | 59.8g |
| 食塩相当量 | 2g |
| 野菜摂取量 | 9g |
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素材について クランベリーの基本情報
旬は9月～11月
クランベリーについて
クランベリーは甘酸っぱい赤い果実が特徴です。ビタミンＣやポリフェノールが豊富で、日本ではジュースやフルーツソースなどで食されることが多いフルーツです。
| 【科・属名】 | ツツジ科コケモモ属 |
|---|---|
| 【原産地】 | ヨーロッパ、北アメリカ |
