黒酢たまねぎドレッシングで!鶏のから揚げ

から揚げに、たまねぎの味わいと黒酢の香りのドレッシングがよく合います。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 228kcal
  • 食塩相当量 2.1g
  • 野菜摂取量 40g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

鶏のから揚げ 6個 120g
サラダクラブ 10品目のサラダ レタスやパプリカ 1/2袋(80g)
キユーピー テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ 適量

作り方

1器に鶏のから揚げを盛りつけ、10品目のサラダ レタスやパプリカを添え、
ドレッシングをかける。

栄養成分(1人分)

エネルギー 228kcal
たんぱく質 15.2g
脂質 13g
炭水化物 12.8g
食塩相当量 2.1g
野菜摂取量 40g

鶏のから揚げを活用しよう

肉のサラダのレシピ


素材について 鶏肉の基本情報

鶏肉の栄養の話

牛肉や豚肉に比べて低カロリーで高たんぱく質な食材です。

たんぱく質、ビタミン類、ミネラル類が多く含まれています。

その中でも、皮やレバーにはビタミンAが、手羽先などにはコラーゲンが多く含まれています。

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