写真は１人分です
- 調理時間 10分
- エネルギー 482kcal
- 食塩相当量 2.6g
- 野菜摂取量 40g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| うどん | 2玉 | 400g | |
|---|---|---|---|
| サラダクラブ １０品目のサラダ レタスやパプリカ | 1/2袋 | 80g | |
| 豚肉（しゃぶしゃぶ用） | 100ｇ | ||
| めんつゆ（ストレート） | 大さじ4 | ||
| A | おろしにんにく（チューブ入り） | 小さじ1/2 | |
| A | キユーピー 深煎りごまドレッシング | 大さじ4 |
作り方
1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。
2豚肉はひと口大に切り、沸騰直前のお湯でさっとゆで、水にとって水気をよくきる。
3器に①を盛りつけ、めんつゆを注ぎ、１０品目のサラダ レタスやパプリカと②をのせ、
混ぜ合わせたＡをかける。
調理のポイント
加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。
うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 482kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 16.9g |
| 脂質 | 21.3g |
| 炭水化物 | 51.9g |
| 食塩相当量 | 2.6g |
| 野菜摂取量 | 40g |
このレシピに使われている商品
うどんを活用しよう
そば・うどん・そうめん（冷）のレシピ
キユーピー 深煎りごまドレッシングを使ったレシピ
素材について 豚肉の基本情報
豚肉の栄養の話
たんぱく質、脂肪、ビタミンB1、B2が多く含まれています。その中でも、ビタミンB1が、牛肉、鶏肉の5～10倍ほどもあり、特にヒレ、ももの部位に多く含まれています。
