ドレッシングで!深煎りごまの豚丼

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写真:ドレッシングで!深煎りごまの豚丼

写真は1人分です

ドレッシングとしょうゆで味付けをした豚丼です。コクのある深煎りごまの風味が食欲をそそります。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 867kcal
  • 食塩相当量 3g
  • 野菜摂取量 31g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

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材料(2人分)

ご飯 2杯(どんぶり・カレー) 400g
豚ばら肉(薄切り) 200g
サラダクラブ 千切りキャベツ 1/2袋 60g
A 100ml
A しょうゆ 大さじ1・1/2
小ねぎ 適量
A キユーピー 深煎りごまドレッシング 大さじ4

作り方

1豚ばら肉は食べやすい長さに切る。

2鍋にAを入れて火にかけ、①を入れてほぐしながら煮る。

3器にご飯を盛りつけ、千切りキャベツ、②の順にのせ、小口切りにした小ねぎを散らす。

栄養成分(1人分)

エネルギー 867kcal
たんぱく質 21.8g
脂質 47g
炭水化物 81.4g
食塩相当量 3g
野菜摂取量 31g

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素材について 豚肉の基本情報

豚肉には「国産豚」と「輸入豚」があります。

「国産豚」

国内で飼育された豚肉。生産地やブランドで差別化されており、豚の甘みや風味に違いがあります。8割以上の国産豚は「三元豚」等の交雑種で、その他「銘柄豚」があります。
「三元豚」は3種類の豚を掛け合わせて作られた豚で、クセがなく食べやすい特徴があり、とんかつ、生姜焼き、炒め物、煮物、汁物等、様々な料理に利用されています。「銘柄豚(ブランド豚)」は「黒豚」「イベリコ豚」等全国で数多くあり、品質、飼育方法、飼料が特別に管理されており、味、香り、肉質、脂質、全てでワンランク上の品質です。肉そのものの食感や味を楽しむ、とんかつ、しゃぶしゃぶ、ソテー等におすすめです。

「輸入豚」

海外で飼育され輸入された豚肉で、価格が安定しています。一度冷凍されるため風味がひかえめで、脂はややあっさりしているので、炒め物、カレー、煮込み、餃子や肉団子等、味付け重視の料理に適しています。

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