明太マヨドリア

写真:明太マヨドリア

ごはんにパスタソースをかけて、チーズをのせて焼くだけ。ランチにもおすすめです。

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 614kcal
  • 食塩相当量 3g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(1人分)

ご飯 1杯(どんぶり・カレー) 200g
ピザ用チーズ 適量
キユーピー あえるパスタソース 明太マヨ 1袋(37g)

作り方

1耐熱容器にご飯を入れ、パスタソースをかけ、ピザ用チーズをのせる。
オーブントースターで焼き色がつくまで焼き、別添のきざみ海苔をのせる。

調理のポイント

オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。  

栄養成分(1人分)

エネルギー 614kcal
たんぱく質 11.1g
脂質 26.3g
炭水化物 79.3g
食塩相当量 3g
野菜摂取量 0g

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