明太マヨドリア

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写真:明太マヨドリア

ごはんにパスタソースをかけて、チーズをのせて焼くだけ。ランチにもおすすめです。

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 614kcal
  • 食塩相当量 3g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

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材料(1人分)

ご飯 1杯(どんぶり・カレー) 200g
ピザ用チーズ 適量
キユーピー あえるパスタソース 明太マヨ 1袋(37g)

作り方

1耐熱容器にご飯を入れ、パスタソースをかけ、ピザ用チーズをのせる。
オーブントースターで焼き色がつくまで焼き、別添のきざみ海苔をのせる。

調理のポイント

オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。  

栄養成分(1人分)

エネルギー 614kcal
たんぱく質 11.1g
脂質 26.3g
炭水化物 79.3g
食塩相当量 3g
野菜摂取量 0g

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