燻製マヨで!ツナマヨおにぎり

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写真:燻製マヨで!ツナマヨおにぎり

写真は1人分です

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 550kcal
  • 食塩相当量 0.9g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

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材料(2人分)

ご飯 400g
のり 2枚 6g
少々
キユーピー 燻製マヨネーズ 大さじ2
サラダクラブ ライトツナ(フレーク) 1袋 80g

作り方

1ボウルにツナを入れ、燻製マヨネーズで和える。

2ご飯は4等分にしておく。

3②に①の1/4量をはさんで具にし、手に軽く塩をつけ、三角ににぎる。まわりに半分に切ったのりを巻く。同様に3個作る。

栄養成分(1人分)

エネルギー 550kcal
たんぱく質 13.8g
脂質 20.5g
炭水化物 75.6g
食塩相当量 0.9g
野菜摂取量 0g

米を活用しよう

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