- 調理時間 5分
- エネルギー 288kcal
- 食塩相当量 0.4g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| ご飯 | 300ｇ | ||
|---|---|---|---|
| 赤しそふりかけ | 小さじ1 | ||
| サラダクラブ １０種ミックス（豆と穀物） | 1袋 | 40g |
作り方
1ボウルにご飯、赤しそふりかけ、１０種ミックスを入れ、よく混ぜる。
４等分にして、俵型ににぎる。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 288kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.8g |
| 脂質 | 1g |
| 炭水化物 | 62g |
| 食塩相当量 | 0.4g |
| 野菜摂取量 | 0g |
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
| ご飯 | 300ｇ | ||
|---|---|---|---|
| 赤しそふりかけ | 小さじ1 | ||
| サラダクラブ １０種ミックス（豆と穀物） | 1袋 | 40g |
1ボウルにご飯、赤しそふりかけ、１０種ミックスを入れ、よく混ぜる。
４等分にして、俵型ににぎる。
| エネルギー | 288kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.8g |
| 脂質 | 1g |
| 炭水化物 | 62g |
| 食塩相当量 | 0.4g |
| 野菜摂取量 | 0g |
