写真は1人分です。
まるごと果実 いちごとホットケーキで作った、クリスマスにぴったりのケーキです。
- 調理時間 20分
- エネルギー 655kcal
- 食塩相当量 1.2g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| ホットケーキミックス | 150ｇ | ||
|---|---|---|---|
| 卵 | 1個 | 51g | |
| 牛乳 | 100ｍｌ | ||
| いちご | 8粒 | 120g | |
| ホイップクリーム | 250ｍｌ | ||
| ミント | 適量 | ||
| アヲハタ まるごと果実 いちご | 適量 |
作り方
1ボウルに卵と牛乳を入れ、混ぜ合わせる。さらにホットケーキミックスを加え、軽く混ぜ合わせる。
2フライパンに薄く油をひいて熱し、①の１/６量を流す。焼き色がついたら裏返して、両面を色良く焼く。同様に５枚焼き、冷ましておく。
3②の１枚に縦半分に切ったいちご２個分、ホイップクリームの１/６量、まるごと果実をのせる。
同様に１枚作り重ね、さらに②を１枚のせる。同様にもう１台作る。
4天面を残りのホイップクリーム、まるごと果実、ミントで飾る。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 655kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 14.8g |
| 脂質 | 26.2g |
| 炭水化物 | 90.4g |
| 食塩相当量 | 1.2g |
| 野菜摂取量 | 0g |
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素材について 卵の基本情報
卵の栄養の話
卵はたんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなどいろいろな栄養素を含んでいますが、中でも特長的なのが、たんぱく質のアミノ酸バランスのよさです。
人間の体内でつくることができない必須アミノ酸の組成が優れているため、卵のたんぱく質は、もっとも良質で、栄養価の高い食品であるといえます。
卵黄の色はエサの色で決まりますが、栄養価にはほとんど差がありません。
トウモロコシが多いと黄色に、パプリカなどを加えると濃いオレンジ色になります。エサに米の配合が多いと薄いクリーム色になります。
