まぜフル♪ジャムのフルーツポンチ

写真:まぜフル♪ジャムのフルーツポンチ

お子様でもかんたんに作れるフルーツポンチです。 フルーツの果肉をおたのしみください。 

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 158kcal
  • 食塩相当量 0g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

ミックスフルーツ(缶詰) 1缶(160g)
サイダー 100ml
アヲハタ 55 3種のミックス(リンゴ・イチゴ・ブドウ) 80g

作り方

1ミックスフルーツは汁気をきる。

2①とジャムを混ぜ合わせる。

3器に②を盛りつけ、サイダーを注ぐ。

調理のポイント

杏仁豆腐入りのミックスフルーツ缶を使ってもおいしく召しあがれます。

栄養成分(1人分)

エネルギー 158kcal
たんぱく質 0.4g
脂質 0g
炭水化物 38.7g
食塩相当量 0g
野菜摂取量 0g

ドライフルーツを活用しよう

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