- 調理時間 15分
- エネルギー 95kcal
- 食塩相当量 0.6g
- 野菜摂取量 150g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| カリフラワー | 1株 | 300g | |
|---|---|---|---|
| パプリカ（粉） | 少々 | ||
| A | カレー粉 | 小さじ1/4 | |
| A | 中濃ソース | 小さじ1 | |
| A | キユーピー ハーフ | 大さじ2 |
作り方
1カリフラワーは縦に切り込みを入れる。
2①を蒸し器で約１０分蒸す。
3蒸しあがったら器に盛り、パプリカ粉をふり、Ａを混ぜ合わせ、添える。
調理のポイント
丸ごと蒸したカリフラワーを、手でほぐしながらディップしてたのしむメニューです。
ご家庭に蒸し器がない場合は、レンジを使用してもかんたんに作れます。
その際は蒸す食材を耐熱皿に入れ、ラップをかけてレンジ（６００Ｗ）で
約４分加熱してください。
レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 95kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.1g |
| 脂質 | 5g |
| 炭水化物 | 9.7g |
| 食塩相当量 | 0.6g |
| 野菜摂取量 | 150g |
