いちごとバナナのミニパフェ

写真:いちごとバナナのミニパフェ

いちごの果肉感をたのしめる、かんたんにできるデザートです。

  • 調理時間 15分
  • エネルギー 209kcal
  • 食塩相当量 0.1g
  • 野菜摂取量 1g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(4人分)

バナナ 1本 90g
スポンジ 適量
生クリーム 100ml
ミント 適量
アヲハタ まるごと果実 いちご 適量

作り方

1スポンジは食べやすい大きさに切る。バナナは皮をむき輪切りにする。

2生クリームは7分立てにする。

3器に1を入れてまるごと果実と2をかけ、ミントを飾る。

調理のポイント

フルーツはキウイフルーツやパイナップルなどお好みのものでおたのしみください。
スポンジにブランデーやキルシュを加えたシロップをかけると、一層おいしく召しあがれます。

栄養成分(1人分)

エネルギー 209kcal
たんぱく質 3.1g
脂質 11.7g
炭水化物 23.5g
食塩相当量 0.1g
野菜摂取量 1g

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