ジャムをヨーグルトに混ぜるだけのかんたんなデザートです。ブルーベリーの色合いがきれいな一品です。
- 調理時間 15分
(凍らせる時間は除く) - エネルギー 137kcal
- 食塩相当量 0.1g
- 野菜摂取量 1g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
プレーンヨーグルト | 200g | ||
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ミント | 適量 | ||
アヲハタ 55 ワイルドブルーベリー | 85g |
作り方
1ジッパーつきの耐冷の食品用保存袋にプレーンヨーグルトを入れ、ジャムを加えて混ぜる。
2①を冷凍庫に入れ、約1時間ごとに取り出してよくもみ、3~4時間凍らせる。
器に盛りつけ、ミントを飾る。
調理のポイント
ジャムの量はお好みで調節してください。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 137kcal |
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たんぱく質 | 3.8g |
脂質 | 3g |
炭水化物 | 23.4g |
食塩相当量 | 0.1g |
野菜摂取量 | 1g |