写真は１人分です
白身魚のフライをレモン風味がさわやかな具だくさんのタルタルソースと一緒にバンズではさみました。
- 調理時間 10分
- エネルギー 288kcal
- 食塩相当量 1.8g
- 野菜摂取量 10g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| バンズ | 2個 | 120g | |
|---|---|---|---|
| リーフレタス | 1枚 | 20g | |
| 白身魚フライ | 2個（切れ）市販品 | 100g | |
| 黒こしょう | 少々 | ||
| キユーピー 具だくさんレモンタルタル | 適量 |
作り方
1バンズを厚さ半分に切り、切った面を上にしてオーブントースターで焼く。
2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。
3白身魚フライはオーブントースターで加熱する。
4①に②、③、タルタルソースの順にのせ、黒こしょうをふり、はさむ。
調理のポイント
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 288kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.6g |
| 脂質 | 8g |
| 炭水化物 | 42.2g |
| 食塩相当量 | 1.8g |
| 野菜摂取量 | 10g |
