まるごと果実 いちごとブルーベリーのパンケーキ

写真:まるごと果実 いちごとブルーベリーのパンケーキ

まるごと果実 いちごとブルーベリーをたっぷりのせていただく、フルーティなパンケーキです。

  • 調理時間 15分
  • エネルギー 468kcal
  • 食塩相当量 0.8g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

ホットケーキミックス 150g
牛乳 140ml
ミント 適量
サラダ油 適量
アヲハタ まるごと果実 いちご 適量
アヲハタ まるごと果実 ブルーベリー 適量

作り方

1ボウルに牛乳とホットケーキミックスを入れ、混ぜ合わせる。

2フライパンに薄く油をひいて熱し、1の1/4量を流す。焼き色がついたら裏返して、
両面を色良く焼く。同様に3枚焼く。

32を器に盛りつけて、まるごと果実をかける。

調理のポイント

牛乳は、同量の水でも代用できます。

栄養成分(1人分)

エネルギー 468kcal
たんぱく質 8.6g
脂質 9.9g
炭水化物 86.8g
食塩相当量 0.8g
野菜摂取量 0g

牛乳を活用しよう

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