まるごと果実の果肉感がたのしめる、オートミールを使ったパフェです。朝ごはんにおすすめです。
- 調理時間 10分
（オートミールをふやかす時間は除く） - エネルギー 288kcal
- 食塩相当量 0.1g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（1人分）
| オートミール | 30ｇ | ||
|---|---|---|---|
| プレーンヨーグルト | 80ｇ | ||
| バナナ | 1本 | 90g | |
| きな粉 | 適量 | ||
| アヲハタ まるごと果実 ブルーベリー | 適量 | ||
| アヲハタ まるごと果実 りんご | 適量 |
作り方
1【下準備】
ボウルにオートミールとプレーンヨーグルトを入れて混ぜ、冷蔵庫に入れて一晩おく。
2バナナは皮をむいて、厚さ１ｃｍの輪切りにする。
５枚は飾り用に取っておく。
3グラスに①の半量、まるごと果実 ブルーベリーを入れ、②の半量をグラスの側面に並べる。
残りの②はグラスに入れる。
4③に残りの①を入れ、まるごと果実 りんごをのせる。
②の飾り用のバナナをのせ、きな粉をかける。
調理のポイント
オートミールとプレーンヨーグルトを混ぜて一晩おくことで、もっちりとした食感になります。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 288kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.2g |
| 脂質 | 5.1g |
| 炭水化物 | 54g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| 野菜摂取量 | 0g |
