味つけはオイルソースだけでかんたんにかきめしができます。ガーリックのきいたオイルソースとかきのうま味がよく合います。
- 調理時間 5分
（米の浸漬時間と炊く時間は除く） - エネルギー 389kcal
- 食塩相当量 2.8g
- 野菜摂取量 1g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（4人分）
| 米 | 2合 | 300g | |
|---|---|---|---|
| かき | 200ｇ | ||
| 小ねぎ | 適量 | ||
| 塩 | 少々 | ||
| キユーピー３分クッキング パスタを手作りオイルソース ガーリック＆赤とうがらし | 大さじ6 |
作り方
1米はといで３０分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。
2かきは塩水でよく洗い、水気をきる。
3炊飯器に①とオイルソースをよく振って入れ、
２合の目盛りよりも少なめに水を入れて軽く混ぜ、②も加えて炊く。
4炊きあがったら器に盛りつけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理のポイント
オイルソースの量はお好みで調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 389kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.3g |
| 脂質 | 10.6g |
| 炭水化物 | 61.2g |
| 食塩相当量 | 2.8g |
| 野菜摂取量 | 1g |
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素材について クランベリーの基本情報
旬は9月～11月
クランベリーについて
クランベリーは甘酸っぱい赤い果実が特徴です。ビタミンＣやポリフェノールが豊富で、日本ではジュースやフルーツソースなどで食されることが多いフルーツです。
| 【科・属名】 | ツツジ科コケモモ属 |
|---|---|
| 【原産地】 | ヨーロッパ、北アメリカ |
