- 調理時間 10分
- エネルギー 260kcal
- 食塩相当量 1g
- 野菜摂取量 60g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| リーフレタス | 4枚 | 80g | |
|---|---|---|---|
| アボカド | 1個 | 140g | |
| 黄パプリカ | 1/4個 | 40g | |
| 生ハム | 8枚 | 40g | |
| キユーピー シーザーサラダドレッシング | 適量 |
作り方
1リーフレタスは半分に切り、冷水にさらして水気をきる。
2アボカドは薄切りにする。黄パプリカは細切りにする。
3１に２と生ハムをのせて巻き、ドレッシングを添える。
調理のポイント
アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、
種を除いて皮をむいてください。
リーフレタスでお好みの野菜を巻いておたのしみください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 260kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.7g |
| 脂質 | 23.5g |
| 炭水化物 | 7.9g |
| 食塩相当量 | 1g |
| 野菜摂取量 | 60g |
このレシピに使われている商品
リーフレタスを活用しよう
グリーンサラダ・ミックスサラダのレシピ
キユーピー シーザーサラダドレッシングを使ったレシピ
素材について アンズの基本情報
旬は6月～7月
アンズについて
アンズは初夏が旬です。英語ではアプリコットと呼ばれ、ウメと違って種と果肉が離れやすいのが特徴です。はっきりした深い鮮やかなオレンジ色のものが良品。アンズの種を乾燥させたものは、杏仁豆腐に利用されています。 βｰカロテンが豊富なフルーツです。
| 【科・属名】 | バラ科サクラ属 |
|---|---|
| 【原産地】 | 中国 |
