- 調理時間 15分
- エネルギー 164kcal
- 食塩相当量 1.1g
- 野菜摂取量 112g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| チコリ | 6枚 | 36g | |
|---|---|---|---|
| カリフラワー | 6房 | 110g | |
| フリルレタス | 3枚 | 60g | |
| 紫玉ねぎ | 1/8個 | 18g | |
| 生ハム | 6枚 | 30g | |
| キユーピー シーザーサラダドレッシング | 適量 |
作り方
1カリフラワーは小房に分け、熱湯でゆでる。紫玉ねぎは薄切りにする。
フリルレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。
2生ハムは巻いて、バラの形にする。
3器にチコリを並べ１、２の順にのせ、ドレッシングをかける。
調理のポイント
ドレッシングの量は、お好みで調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 164kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.5g |
| 脂質 | 13g |
| 炭水化物 | 6.6g |
| 食塩相当量 | 1.1g |
| 野菜摂取量 | 112g |
