- 調理時間 5分
- エネルギー 176kcal
- 食塩相当量 0.7g
- 野菜摂取量 30g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| リーフレタス | 3枚 | 60g | |
|---|---|---|---|
| 生ハム | 3枚 | 15g | |
| クリームチーズ | 2食分 | 40g | |
| スライスアーモンド | 適量 | ||
| キユーピー オリーブオイル＆オニオンドレッシング | 適量 |
作り方
1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。
2生ハムは半分に切る。クリームチーズは食べやすい大きさにちぎる。
3フライパンに油をひかずに熱し、スライスアーモンドが色づくまで焼く。
4器に①を敷き、②を盛りつけ、③を散らし、ドレッシングをかける。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 176kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.4g |
| 脂質 | 16.5g |
| 炭水化物 | 2.5g |
| 食塩相当量 | 0.7g |
| 野菜摂取量 | 30g |
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素材について アンズの基本情報
旬は6月～7月
アンズについて
アンズは初夏が旬です。英語ではアプリコットと呼ばれ、ウメと違って種と果肉が離れやすいのが特徴です。はっきりした深い鮮やかなオレンジ色のものが良品。アンズの種を乾燥させたものは、杏仁豆腐に利用されています。 βｰカロテンが豊富なフルーツです。
| 【科・属名】 | バラ科サクラ属 |
|---|---|
| 【原産地】 | 中国 |
