写真は１人分です
牛乳とまるごと果実を混ぜて凍らせるだけで、暑い日にぴったりなフローズンドリンクが作れます。
- 調理時間 5分
（凍らせる時間は除く） - エネルギー 262kcal
- 食塩相当量 0.2g
- 野菜摂取量 1g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| 牛乳 | 300ｍｌ | ||
|---|---|---|---|
| ミント | 適量 | ||
| アヲハタ まるごと果実 マンゴー | 250ｇ |
作り方
1耐冷のジッパーつき食品用保存袋に牛乳、まるごと果実を入れて混ぜ合わせる。平らにした状態で冷凍庫で約３時間冷やし固める。
2①を冷凍庫から取り出し、飲みやすい固さになるまでよくもんでグラスに注ぎ、ミントを飾る。
調理のポイント
マンゴー以外のお好みのまるごと果実でも、おたのしみいただけます。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 262kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.6g |
| 脂質 | 6.1g |
| 炭水化物 | 46g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| 野菜摂取量 | 1g |
