鮭マヨのコクが食欲をそそる、かんたんにできる押し寿司です。
- 調理時間 15分
- エネルギー 466kcal
- 食塩相当量 3g
- 野菜摂取量 2g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| すし飯 | 300ｇ | ||
|---|---|---|---|
| 鮭（甘塩） | 1切れ | 90g | |
| 青じそ | 3枚 | 3g | |
| 白ごま | 大さじ1 | ||
| のり | 1枚 | 3g | |
| キユーピー ディフェ | 30ｇ | ||
| 玉九 錦糸たまご | 1/2袋（20ｇ） |
作り方
1すし飯に、白ごまを加え混ぜ合わせる。
2鮭を焼き、皮と骨を取ってほぐし、キユーピー ディフェと混ぜ、鮭マヨを作る。
3青じそはせん切りにし、水にさらして水気をきる。
4四角の容器にラップを敷き、１の半量を詰める。その上に、のり、２、錦糸たまごの半量、
３の２/３量、残りの１の順に重ね、ラップをかけて手で上から押す。
5４をひっくり返して器に取り出し、残りの錦糸たまごと３を飾る。
調理のポイント
四角の容器が無ければ、牛乳の空き箱で代用できます。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 466kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 16.7g |
| 脂質 | 15.5g |
| 炭水化物 | 62.8g |
| 食塩相当量 | 3g |
| 野菜摂取量 | 2g |
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素材について 鮭の基本情報
旬は秋
鮭は産卵期に入ると生まれた川へ帰り、卵を産んで一生を終えます。
産卵するために、海から生まれた川へと戻りはじめる直前の9～11月のものが脂のりが素晴らしく美味しいとされています。
また、春から夏にかけて北海道沿岸で穫れる若い鮭は産卵の疲労がなく、脂がのっているため『ときしらず』と 呼ばれ重宝されています。
