レアチーズ風ヨーグルト ブルーベリージャム添え

写真:レアチーズ風ヨーグルト ブルーベリージャム添え

  • 調理時間 5分
    (ヨーグルトの水きり時間は除く)
  • エネルギー 205kcal
  • 食塩相当量 0.3g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

プレーンヨーグルト 400g
アヲハタ 55 ブルーベリー 大さじ5

作り方

1プレーンヨーグルトはクッキングペーパーを敷いたざるに入れ、冷蔵庫で一晩おいて水きりする。

2ジャムは耐熱容器に入れ、ラップをかけて、レンジ(500W)で約30秒加熱する。

3器に①を入れ、②をかける。

調理のポイント

お好みのジャムでおたのしみください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 205kcal
たんぱく質 7.4g
脂質 6.1g
炭水化物 29.8g
食塩相当量 0.3g
野菜摂取量 0g

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