写真は１人分です
ジューシーなから揚げに、玉ねぎやピクルスの食感がたのしめる具だくさんタルタルをたっぷりかけて、バンズではさみました。食べ応え満点のボリュームバーガーです。
- 調理時間 10分
- エネルギー 380kcal
- 食塩相当量 3.2g
- 野菜摂取量 10g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| バンズ | 2個 | 120g | |
|---|---|---|---|
| リーフレタス | 1枚 | 20g | |
| 鶏のから揚げ（冷凍） | 6個（大） | 180g | |
| キユーピー 具だくさんタルタル | 適量 |
作り方
1バンズを厚さ半分に切り、切った面を上にしてオーブントースターで焼く。
2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。
3鶏のから揚げは袋の表示通り加熱する。
4①に②、③、タルタルソースの順にのせ、はさむ。
調理のポイント
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 380kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18g |
| 脂質 | 14.3g |
| 炭水化物 | 45g |
| 食塩相当量 | 3.2g |
| 野菜摂取量 | 10g |
