味付けはオイルソースだけでかんたんにおかずが一品できあがります。ほたてにガーリック風味のソースがよく合います。
- 調理時間 10分
- エネルギー 149kcal
- 食塩相当量 1.8g
- 野菜摂取量 37g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| ほたて | 6個 | 160g | |
|---|---|---|---|
| ミニトマト | 赤・黄各4個 | 72g | |
| パセリ | 適量 | ||
| キユーピー３分クッキング パスタを手作りオイルソース ガーリック＆赤とうがらし | 大さじ2 |
作り方
1フライパンにオイルソースを入れて火にかけ、ほたてを炒める。
2①にミニトマトを入れ、皮がやぶけたら、器に盛りつける。
3②に粗くみじん切りにしたパセリを散らす。
調理のポイント
オイルソースの量は、お好みで調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 149kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 14.4g |
| 脂質 | 7.7g |
| 炭水化物 | 4.5g |
| 食塩相当量 | 1.8g |
| 野菜摂取量 | 37g |
