- 調理時間 5分
- エネルギー 304kcal
- 食塩相当量 1.6g
- 野菜摂取量 20g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| 食パン | 2枚（6枚切り） | ||
|---|---|---|---|
| リーフレタス | 2枚 | 40g | |
| アボカド | 1/2個 | 70g | |
| ハム | 2枚 | 30g | |
| キユーピー ディフェ | 30ｇ |
作り方
1アボカドは縦薄切りにする。
2リーフレタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる。
3食パンを半分に切り、②、ハム、①の順にのせ、
キユーピー ディフェで線描きする。
調理のポイント
キユーピー ディフェは一人分１５ｇになるように線描きしてください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 304kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.5g |
| 脂質 | 16.3g |
| 炭水化物 | 31.6g |
| 食塩相当量 | 1.6g |
| 野菜摂取量 | 20g |
