写真は１人分です
ドレッシングでかんたんに炊き込みごはんが作れます。
- 調理時間 10分
（米の浸漬時間と炊く時間は除く） - エネルギー 451kcal
- 食塩相当量 1.1g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（4人分）
| 米 | 2合 | 300g | |
|---|---|---|---|
| 鶏もも肉 | 1枚 | 250g | |
| ぶなしめじ | 1パック | 100g | |
| 青じそ | 1枚 | 1g | |
| キユーピー テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ | 大さじ6 |
作り方
1米はといで３０分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。
2鶏もも肉は２ｃｍの角切りにする。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。
3炊飯器に①とドレッシングを入れ、２合の目盛りまで水を入れて軽く混ぜ、②を加えて炊く。
4器に③を盛りつけ、せん切りにした青じそをのせる。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 451kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 16.1g |
| 脂質 | 13.1g |
| 炭水化物 | 64g |
| 食塩相当量 | 1.1g |
| 野菜摂取量 | 0g |
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牛肉や豚肉に比べて低カロリーで高たんぱく質な食材です。
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